SURFING BASICS / NAUKA SURFINGU - podstawy

ENG.

 SURFING BASICS

LESSON # 1

For the first lesson the waves are not necessary...

You need only the board, preferably in length of about 8 feet / 2.45 meters.

At the beginning the warm-up. 
After warming up, you need to grease your board with wax.

Then, still on the shore, you need to lie on the board so that the outstretched fingers of your feet could touch the end of board. 

Then go into the water, but before that pin the rope above the ankle of your hind leg.  

Then you need to lie on the board.

Try to keep the board in balance and try to paddle with your hands. 

The head is raised, you look ahead. 

Row to the point when you feel that you can keep the balance and not end up in the water every minute... ;)

The next step is to sit on the board. 
You sit at a distance of 20-30 cm from the center of the board, toward the stern so that the beak slightly protruding boards to the water. 

We're trying, until you stop to fall and we will have some certainty to maintain balance.

LESSON # 2

Try to catch the first waves close to the shore and in shallow water. 

Actually, at first it is best to catch a ride on the very foam (when the wave has been already broken) .

Then you should go into the water to your waist, 
carrying a board on the waves. 

You turn her nose to shore and put on water. 

When you'll see the approaching wave, repel down firmly from the bottom 
and jump on board. This way, we catch the first few waves and ride to shore, lying on a board.

LESSON # 3

Third lesson should be started from the shore. You should lie on the board. 

Raise body with your arms, holding the board by the edges. 

Go to the squatting position, and then to straighten. 

After a few attempts on the shore, try in shallow water. 

Be sure to get up after gaining speed - then it'll be much easier to keep your balance. 

You need to stand along the longitudinal axis of the board, with legs apart. 

Put the front foot about 20 cm in front of the transverse axis of the board, 
rear foot - about 40 cm after.

LESSON # 4

We learn to overcome surf. 

To reach the place where the waves break down, 
we have to pass through the surf...

The best will be to enter the shallow water and wait for the right moment:

- After set (group of waves) will pass, the water will be more flat. 

Then we set off, paddling hard beneath the waves. When you'll see a wave that breaks in front of you, turn the board upside down and straighten arms. 

In this way the wave will pass between the body and the board. 

You can also not reverse it, just straighten the hands - wave will also pass between the body and the board (if it is not too large). 

However, the best technique to use only with a short board

(due to the small displacement), is diving with your board under the wave: 
we raise a little on the board, then push it into the water on outstretched hands, holding a little closer to the bow than the stern. 

Flow under the wave and swim out on the other side.

LESSON # 5

When you beat the surf and you are at the point where the waves are breaking, you can seriously start to catch them.

When you see the approaching wave, you should turn the board towards the shore. 

You can do this lying down and paddling with your hands: 

one forward and the other backward.

- but it's not a good technique (rotation takes a lot of time ...).

It'll be much easier and faster to reverse in a sitting position. 

After reversing the board when the wave uplift behind us, hard accelerating, paddle your hands so that you catch up with her speed. If the moment was right, we feel that the board accelerates the breaking wave. 

And this is a good time to stand up!

If you started to paddle too late and you have a fear that the wave can escape you, you have to move on the board slightly forward when you are on the crest of a wave (so you still have a chance to catch it).

LESSON # 6

After a few successful starts and rides straight ahead, the next step will be to ride aslant the wave .

Shortly after the collapse of the wave initiate turn, 
moving the body mass on the front foot and to:

• fingers - if you want to go front side (facing the wave),
• heel - if we want to go back side (back to the wave)

We start to go on the edge of the breaking wave. To go above the waves, shifting the body mass to the back leg slightly. 
To come back down - again on the front.

So that's how the real surfing begins!

 

POL.

NAUKA SURFINGU - PODSTAWY

LEKCJA #1

Do pierwszej lekcji fale nie są konieczne...

Konieczna jest za to deska, najlepiej długości około 8 stóp, czyli 2,45 m.

Na początek rozgrzewka. Po rozgrzewce smarujemy deskę smarem (waxem).

Potem, jeszcze na brzegu, kładziemy się na desce tak, żeby palce wyprostowanych stóp dotykały jej końca. 

Następnie wchodzimy do wody, wcześniej przypinając do tylnej nogi nad kostką linkę. Kładziemy się na desce. 

Staramy się utrzymać deskę w równowadze i próbujemy wiosłować rękami. Głowa jest podniesiona, patrzymy przed siebie. 

Wiosłujemy do momentu, w którym poczujemy, że w miarę utrzymujemy równowagę i nie spadamy co chwilę do wody. 

Następny krok to siadanie na desce. 

Siadamy w odległości ok. 20-30 cm od środka deski, w stronę rufy tak, żeby dziób deski wystawał lekko nad wodę. 

Próbujemy, dopóki nie przestaniemy się przewracać i będziemy już w miarę pewnie utrzymywać równowagę.

LEKCJA #2

Pierwsze fale próbujemy łapać blisko brzegu i na płytkiej wodzie. Właściwie, pierwsze jazdy najlepiej jest złapać na samej pianie (fali już złamanej).

Wchodzimy do wody po pas, niosąc deskę nad falami. 

Odwracamy ją dziobem w stronę brzegu i kładziemy na wodzie. 

Widząc nadchodzącą falę, odpychamy się mocno nogami od dna i wskakujemy na deskę. W ten sposób łapiemy kilka pierwszych fal i jedziemy do brzegu, leżąc na desce.

LEKCJA #3

Lekcję trzecią zaczynamy od prób na brzegu. Kładziemy się na desce. 

Unosimy tułów na rękach, trzymając deskę za krawędzie. 

Przechodzimy do pozycji kucznej, potem się prostujemy. 

Po paru próbach na brzegu próbujemy na płytkiej wodzie. 

Należy pamiętać, by wstawać dopiero po nabraniu prędkości - wtedy o wiele łatwiej jest utrzymać równowagę. 

Stajemy wzdłuż podłużnej osi deski, w rozkroku. 

Przednią nogę stawiamy ok. 20 cm przed poprzeczną osią deski, tylną - jakieś 40 cm za.

LEKCJA #4

Uczymy się pokonywać przybój. 

Chcąc dopłynąć do miejsca, gdzie fale się załamują, musimy przepłynąć przez przybój...

Najlepiej wejść do płytkiej wody i zaczekać na odpowiedni moment:

- gdy po przejściu setu (grupy fal) woda zrobi się bardziej płaska. 

Wtedy ruszamy, mocno wiosłując pod fale. Widząc falę łamiącą się przed nami, odwracamy się z deską do góry dnem i prostujemy ręce. 

W ten sposób fala przechodzi pod deską i nad ciałem. 

Można się też nie odwracać, tylko wyprostować na rękach - fala przejdzie między ciałem a deską (jeśli nie jest zbyt duża). 

Najlepszą techniką jednak, do zastosowania tylko przy krótkiej desce 

(ze względu na małą wyporność), jest nurkowanie wraz z deską pod falę: unosimy się lekko na desce, następnie wpychamy ją pod wodę na wyprostowanych rękach, trzymając trochę bliżej dziobu niż rufy. 

Przepływamy pod falą i wypływamy z drugiej strony.

LEKCJA #5

Gdy już pokonaliśmy przybój i jesteśmy w punkcie, gdzie fale się łamią, możemy na serio zacząć je łapać.

Widząc nadchodzącą falę, obracamy deskę w stronę brzegu. 

Możemy zrobić to leżąc i wiosłując rękami: jedną do przodu, drugą do tyłu 

- ale nie jest to zbyt dobra technika (obrót zajmie sporo czasu...).

O wiele łatwiej i szybciej będzie się odwrócić na siedząco. 

Po odwróceniu deski, gdy fala wypiętrza się za nami, mocno przyspieszamy, wiosłując rękami tak, żeby zrównać się z nią prędkością. Jeżeli moment był odpowiedni, poczujemy, że deska przyspiesza na łamiącej się fali. I to jest odpowiednia chwila żeby wstać!!!

Jeżeli zbyt późno zaczęliśmy wiosłować i jest obawa, że fala nam ucieknie, musimy się na desce przesunąć odrobinę do przodu, w momencie gdy jesteśmy na grzbiecie fali (tak mamy szansę ją jeszcze złapać).

LEKCJA #6

Po paru udanych startach i jazdach na wprost następnym krokiem będzie jazda w skos fali.

Tuż po załamaniu fali inicjujemy skręt, przenosząc ciężar ciała na przednią nogę i na:

• palce - jeśli chcemy pojechać front side (twarzą do fali),
• pięty - jeśli chcemy pojechać back side (plecami do fali)

Zaczynamy jechać na krawędzi po załamującej się fali. Żeby wyjechać wyżej na falę, przenosimy ciężar lekko na tylną nogę. 
Żeby zjechać z powrotem niżej - znów na przednią.

Tak zaczyna się prawdziwy surfing! 

Na podstawie artykułu "Surfing - Technika" z miesięcznika "SURF IT" - wydanie nr 10 - 03/2006


And now let's watch some visual learning:

How to wax a surfboard?:

 
 How to paddle?:

 How to sit on a surfboard?:

How to stand up on a surfboard?:

I think this is one of the best videos explaining how to catch a wave:

How to take the first turn?:

How to turn and slow down on a surfboard?: